Yoga na Gestação

A mulher gestante passa por mudanças e desafios constantes durante o desenvolvimento de seu bebê. Muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo em seu corpo, sentimentos novos e desafiadores, hormônios e mais hormônios, mudanças físicas e emocionais, ansiedade e preocupação com o desconhecido, são apenas alguns desses desafios.

O yoga para gestante irá ajudá-la a viver esses momentos e mudanças com mais satisfação, tranquilidade e equilíbrio. Com objetivo de promover maior consciência corporal trabalhando movimentos e posturas (ásanas) pelos quais a mulher possa se conhecer melhor e ajudar seu próprio corpo e mente a encontrar equilíbrio físico-energético-emocional, proporcionando a vivência de uma gestação mais segura, acolhedora e saudável para o desenvolvimento do seu bebê.

Relaxamento (yoganidra) e exercícios de respiração (pranayamas) e meditação, levarão a gestante a obter mais tranquilidade, reduzindo a ansiedade, melhorando a qualidade do sono e a capacidade respiratória, além de proporcionar a sensação de revigoramento e alegria.

Adaptadas a cada momento da gestação, as aulas são conduzidas com acolhimento e responsabilidade, respeitando a individualidade e necessidade de cada mulher.

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Benefícios

- Alívio e prevenção das dores e desconfortos
- Aumento da capacidade respiratória materna, oxigenando melhor a dupla mãe-bebê
-Favorece o bom posicionamento do bebê
- Fortalece e prepara o assoalho pélvico
- Corrige a postura e equilibrio físico, alterados pela gestação
- Favorece o equilíbrio fisico-mental-emocional, reduzindo ansiedade e estresse
- Auxilia no entendimento em relação as mudanças que acontecem no corpo físico da mulher
- Promove o vínculo afetivo
- Equilibra e abre a pelve
- Corrige e previne o mau posicionamento do bebê
- Preparação física e mental para o parto e chegada do bebê
- Melhora a força muscular
- Favorece a recuperação pós parto